Description
Ein erfrischender Bananen-Blaubeer-Milchshake, der schnell zubereitet ist und perfekt für heiße Tage. Mit gesunden Zutaten wie Bananen, Blaubeeren und Milch ist er nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Ideal für einen schnellen Snack oder als Frühstück!
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 150 g frische oder gefrorene Blaubeeren
- 500 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 2–3 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Eine Prise Zimt (optional)
- Eiswürfel (optional, für einen kühleren Shake)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Wenn gefrorene Blaubeeren verwendet werden, kurz antauen lassen. Frische Blaubeeren können direkt verwendet werden.
- Die Milch bereitstellen (Vollmilch, fettarme Milch oder pflanzliche Alternative).
- Honig oder Agavendicksaft abmessen und nach Geschmack anpassen.
- Optional: Vanilleextrakt und Zimt bereitstellen.
- Bananen in den Mixer geben.
- Blaubeeren hinzufügen.
- Milch über die Früchte gießen.
- Honig oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Optional: Vanilleextrakt und Zimt hinzufügen.
- Optional: Eiswürfel hinzufügen.
- Mixerdeckel aufsetzen und auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (30 Sekunden bis 1 Minute).
- Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Milch hinzufügen.
- Gläser vorbereiten und den Milchshake vorsichtig einfüllen.
- Optional: Mit frischen Blaubeeren oder Bananenscheiben garnieren.
- Sofort servieren.
Notes
- Für einen proteinreicheren Shake kann ein Esslöffel Proteinpulver hinzugefügt werden.
- Erdnussbutter oder Mandelbutter kann für eine cremigere Textur hinzugefügt werden.
- Für eine vegane Variante pflanzliche Milch und Agavendicksaft verwenden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten